allbet登陆官网:三伏天出汗多,除多补充水分,这几款食物多吃,助家人轻松过苦夏

admin 7天前 快讯 33 1

三伏天指的是“初伏”“中伏”“末伏”,其中初伏7月16日至7月25日,为10天;中伏7月26日至8月14日,为20天;末伏8月15日至8月24日,为10天。这个阶段是整年气温最高又湿润,闷热的日子。

三伏天气温高,出汗多,很多人都喜欢喝冷饮,吹空调,以为这样降温快,能快速的去除体内暑气,殊不知这种危害大。炎热天气出汗多,除了多补充水,知足体内的水平衡外,这几种食物也要多吃。

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黄瓜

黄瓜是夏日的时令蔬菜,其清新开胃,夏日人们都喜欢吃黄瓜,特别是拍黄瓜,怎样都不腻。做法也异常的简朴,准备一根黄瓜,用刀背将它拍碎,切成小块,放入酱油醋汁,蒜瓣,辣椒面,搅拌平均即可食用。黄瓜响亮适口,是人们餐桌必不可少的美食。

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绿豆汤

炎天喝绿豆汤已成习惯,炎天这个时刻,我们家都市买一些绿豆放着。天天抓一把绿豆,米,清水洗净,放入锅中熬煮,煮熟后加入冰糖,放凉。盛上一碗绿豆粥,清热解暑又开胃,我家的小孩都抢着吃。

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苦瓜

苦瓜是炎天的标配,没有苦瓜的炎天不完善。都说苦的器械"消气",清热解暑。取一块苦瓜,加入鸡蛋,做成苦瓜炒蛋。或者加入花蛤,用来做一份花蛤苦瓜汤,很清很消气。若是忧郁苦瓜太苦,将苦瓜切细,放入盐巴抓匀一下,可以去除苦瓜中的苦味,再下锅煮,味道会更好,而且瓜脆爽口。

丝瓜

丝瓜含蛋白质、碳水化合物、B族维生素,能增皮肤所含的维生素C,珍爱皮肤,故又称"尤物水"。夏日经常煮丝瓜干贝汤喝,能够缓解疲劳,清热化痰,解暑气。

冬瓜

冬瓜含水分多,清热解暑气,很清甜。老鸭半只,冬瓜一小块。鸭肉处置一下,锅内焯水,用清水洗净。另起一锅,倒入鸭肉,姜片,适量的水,然后下锅熬煮半个小时。水开后放入切好的冬瓜,再熬煮半小时。一份清新适口的老鸭冬瓜汤就完成,清热解暑,很好喝!

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  • 环球UG网址 2020-09-16 00:01:06 回复

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