欧博亚洲:孕期血糖高怎么办 专家教你吃出康健

admin 4个月前 (06-25) 健康 49 1

欧博亚洲:孕期血糖高怎么办 专家教你吃出康健 第1张

图/广州日报全媒体记者张青梅、翁淑贤

广州日报讯 (全媒体记者张青梅、翁淑贤 通讯员黄月星、魏星、袁友芬)妊娠期糖尿病是指在妊娠时代首次发生或发现的糖代谢异常,是妊娠期的常见并发症,近年来我国妊娠糖尿病发病率靠近15%。发现妊娠期糖尿病怎么办?不少孕妇会很重要,有的自行限制饮食,刻意削减主食甚至不敢吃米面,有的不敢吃肉类或水果。专家示意,这些做法都是不科学的,不利于孕妇获得周全平衡的营养,也不利于胎儿的生长发育,严重者会泛起低血糖甚至酮症。专家建议患者及早接受营养治疗,一方面是提供足够的营养保障胎儿和母亲的康健,使孕期体重适度增进,同时协助把血糖控制到正常局限。

详细应该怎么吃?广州市第一人民医院营养科沈峰副主任医师、潘丹峰主任医师支招如下:

1.合理控制饮食分量

凭据营养医生的建议分量进食,这是营养治疗的要害之一,该分量是营养医生综合思量营养、代谢等因素制定出来的,医生会凭据孕妇的体型、体力流动、血糖等多方面因素,计算出孕妇需要的能量和种种营养物质,再换算成食物的分量。既能保证营养需要,又利于血糖控制。

2.合理搭配主食

主食在控制分量的基础上合理搭配,多选择血糖指数低的品种。选用低血糖指数食物也是营养治疗的重要环节。血糖指数是权衡食物引起餐后血糖反映的指标,摄入高血糖指数食物会使餐后血糖较大幅度升高,而低血糖指数食物使餐后血糖升高幅度较小,有利于调治和控制血糖水平。因此早餐可选择通心粉、荞麦面等,午、晚餐可选择粗杂粮饭,即在煮饭时加入荞麦米、黑米、燕麦等粗粮,制止食用血糖指数高的主食如精米面、精面包点、白粥等。

3.肉类宜多样化

宜选择脂肪含量低的品种如鱼类、瘦肉、去皮禽类等,少吃脂肪含量高的肉类,如肥肉、肥牛、猪脚、腊肠、腊肉等,以削减饱和脂肪酸的摄入。

4.多吃新鲜蔬菜

尤其是绿叶及深色的蔬菜,适当吃海藻类、菇菌类,这些食物富含膳食纤维和维生素,有助于控制血糖。建议天天蔬菜至少400~500g,深色蔬菜应占一半以上。

5.保证天天奶类的摄入

奶类不仅含有优质蛋白及厚实钙质,与主食搭配另有利于降低血糖指数,建议天天喝奶1~2杯。

6.适时适量进食水果

血糖稳固者可选择含糖量较低且血糖指数较低的水果,如小番茄、李子、草莓、西梅、柚子等,一样平常建议在两餐之间限量食用。

7.厚实膳食种类

逐日膳食种类应到达12种及以上,每周应到达25种及以上。建议孕妇逐日3次正餐及2~3次加餐,要细嚼慢咽,减慢进餐速率,进餐顺序也有讲求,研究发现先吃蔬菜、最后吃主食的习惯有利于控制血糖。

8.纪律生涯,适当运动

每周丈量体重,实时产检,保证体重适当增进。经营养治疗1~2周后,可复查空腹及餐后2h血糖及尿酮情形。只要努力配合治疗,大多数的妊娠糖尿病患者可以把血糖控制在理想局限。如血糖未到达控制目的(空腹血糖<5.3mmol/L,餐后1h <7.8mmol/L,餐后2h<6.7mmol/L)应实时复诊,调整治疗方案。

,

联博开奖

www.326681.com采用以太坊区块链高度哈希值作为统计数据,联博以太坊统计数据开源、公平、无任何作弊可能性。联博统计免费提供API接口,支持多语言接入。

皇冠APP声明:该文看法仅代表作者自己,与本平台无关。转载请注明:欧博亚洲:孕期血糖高怎么办 专家教你吃出康健

网友评论

  • (*)

最新评论

  • 欧博客户端 2020-06-25 00:10:10 回复

    欧博allbet注册欢迎进入欧博allbet注册(Allbet Game):www.aLLbetgame.us,欧博官网是欧博集团的官方网站。欧博官网开放Allbet注册、Allbe代理、Allbet电脑客户端、Allbet手机版下载等业务。一直都很好

    1

文章归档

站点信息

  • 文章总数:544
  • 页面总数:0
  • 分类总数:8
  • 标签总数:1015
  • 评论总数:168
  • 浏览总数:3181