营养师教你远离沙律陷阱＋3款DIY低卡沙律酱汁食谱

今次会教大家如何选择「健康」的沙律和分享3款DIY低卡沙律酱汁食谱。若当你要减肥时，每日lunch 又或dinner 食沙律减肥的人士，一定要小心堕入以下的沙律陷阱！

营养师教你远离沙律陷阱＋3款DIY低卡沙律酱汁食谱

市面上的沙律陷阱

想健康瘦身，今次就等营养师为你拆解下市面上的沙律危机！等你下次不要选错沙律，减肥不了还有机会增磅！

营养师教你远离沙律陷阱＋3款DIY低卡沙律酱汁食谱

1. Grilled Garden（田园沙律）

以各类蔬菜为主，集合牛油生菜、珊瑚生菜、南瓜、青瓜、黄瓜等，色彩缤纷的沙律确实好吸引。而且还写着用上意大利黑醋的沙律， 就以为可以放心选择，大口大口地吃，但原来当沙律饱含即使是健康的橄榄油也会因摄取过量热量而容易增加脂肪形成。

这盒Grilled Garden （田园沙律）已经有6茶匙油份。加上，咪以为食「菜」就一定高纤，如果沙律中用上低纤蔬菜，纤维含量也不会很高！这盒Grilled Garden 只有约3克纤维，只可当一份蔬菜量计算！

2. 公司沙律

一盒公司沙律有菜、有蛋、有烟鸡胸肉、有粟米、有青瓜等，热量亦为约300千卡，以为很均衡，原来有超过七成热量来自脂肪。吃完一盒沙律摄取接近5茶匙油分，已经占了不少女性每日脂肪摄取量的一半quota。

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