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嘉兴市图书馆:枸杞+两物,老中医给“熬夜族”配伍的养生茶!煮着喝效果会更好

admin2021-03-31151

提到春季养生,许多人在家里都市喜欢用“枸杞+菊花”泡水喝。

甚至连爱熬夜的90后,也会很自满的在同伙圈发文并配图:保温杯里泡“老干部(枸杞、菊花)茶”,加上冰糖更好喝。

1、枸杞的营养价值不容忽视

枸杞是常见的药食两用的中药。

平时,人们在沏茶、煲汤、熬粥、蒸蛋羹、做药膳或者炖菜的时刻,都市放一些枸杞进去增添营养。

有的人还喜欢在焖饭的时刻,也撒几颗枸杞在米饭中,觉的这样做可以为大米的营养“锦上添花”。

从营养学上讲,枸杞除了含有常见的β-胡萝卜素、钙、铁、锌、磷、多糖、维生素;

硒、蛋白质、氨基酸,以及黄酮类等抗氧化物质之外,还含有玉蜀黍黄素、甜菜碱、酸浆果红素等特殊的营养物质。

对于爱美的女士来说,有美容养颜的功效。

从中医上讲,枸杞与菊花搭配,可以明目。古代中医就有用其入药治疗包罗视物昏花、肝肾亏导致的慢性眼部疾病。

此外,枸杞在抗肿瘤、抗衰老、降压、润肺、强壮筋骨、降血糖等方面作用许多。

2、枸杞的“好搭档”不只有菊花

对于年轻人来说,熬夜、加班不仅仅是透支睡眠、体力,而且由于天天面临电脑时间很长,眼睛常干涩。

以是,许多人更先追求中医养生的方子。

最常见的清热解毒、滋补肝肾的茶饮就是:枸杞+菊花。另外,两者搭配,另有缓解腰膝酸软、眼部不适等症状的作用。

然则菊花性寒,孕妇、过敏体质和腹泻人群不建议喝菊花。

中医在调治身体时讲求辨证论治,因人而异。

即便是对于药食同源的中药,在一起搭配,也是有一定的纪律性。

针对现在中青年的体质,以及一样平常饮食不纪律、缺乏运动、吃垃圾食物、熬夜、频仍使用电子产品等的特点。

老中医会推荐一剂异常适用、适合中青年提高免疫力的茶饮:枸杞+红枣+生姜。

若是历久加班熬夜、工作压力很大、总觉得身体疲劳的人群,还可以在这个方子上再加上两味食材一同沏茶:陈皮和红茶。

历久坚持饮用,养生的效果会异常好!

3、煎、煮后服用效果更好

许多同伙可能很开心,终于拿到了中医的私人养生茶饮方子了。

家里也正好有这些食材,拿出保温杯就想要沏茶。

在此,稀奇提醒一下,建议用煮茶或者煎茶的方式。

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网友评论

8条评论
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