新2代理网址（www.22223388.com）：要【yao】多吃‘chi’山药，新吃法，爽滑有嚼劲，回味无穷，谁‘shui’吃谁美味

美食的诱惑是不可阻挡的，那么这个时候的我们更{geng}是在饮食上要注意的，合理的饮食‘shi’能帮助我们更好的《de》消化和分解人身{shen}体内的多余垃圾毒素，今天给大家分享的美味就是平时看似吃不到，其“qi”实做法也是最简单的，有兴趣的朋友们可以跟着学习，跟着我“wo”做一下的哦！

山药营养丰富，大人小孩都适合。平常{chang}大家都是用来做菜吃《chi》，或炒或炖 ，今天小厨给大{da}家分享一个新吃法，这种做法在饭店里也是吃不到的，吃一（yi）次就会念念不忘 。入秋后，用它来做早餐，营养又美味，别提有多好吃了。口感‘gan’爽滑‘hua’有嚼劲， 一碗下肚，营养一整天，姐【jie】妹们不知道早餐（can）给孩子吃啥的，做来吃吃“chi”看，简单又快手的哟。

番茄山药【yao】窝窝做法：

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两根铁棍山药，刮皮之后，清洗干净，切成小块装盘。冷水上锅把它蒸熟，出 chu[锅之后趁热用擀面杖碾成泥，家里也有料理机的也可以用料理机打成泥。加入两杯淀 dian[粉，再（zai）来一勺食盐增「zeng」加面团的筋性，揉成一个相对【dui】较软的面团，再用手撑搓圆，用食指压一下《xia》，一个山药〖yao〗窝窝就做好了。

锅中加水烧开之后，倒入山药窝窝煮5分钟就“jiu”熟透了。提‘ti’前准备一盆冷水，把山药窝窝捞出来过冷水。这样口感更加爽滑有嚼劲。接下来准备一个番茄，清洗干净去皮，切成小块。锅中油热，先放蒜末炒出香味，再‘zai’倒入番茄加一勺食盐炒至变软，倒一杯水，放一勺生抽，煮开《kai》之后「hou」，倒入小半碗{wan}的水淀〖dian〗粉再次“ci”煮开，两个鸡蛋打散倒入锅中，煮至凝固之后反用锅（guo）铲铲动一下。把山药窝窝倒进锅中，再次煮开，撒入〖ru〗一把葱花点缀即可出锅，喷香啊，早餐来一碗 wan[，别提有多好吃了。营养又滋补，秋季多吃山{shan}药好处多多，姐妹们赶紧安排起来。

美味的食物总是会遇见最美的你，喜欢吃的朋友，喜欢美味的朋 peng[友们赶紧和家里人分享起来吧〖ba〗！不管是今天还是明天我们都是〖shi〗要好好保养‘yang’，好好的保护自己的身体的哦！
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